Ini Daftar 5 Minuman yang Bantu Turunkan Risiko Kanker, Bisa Dikonsumsi Rutin
Ini Daftar 5 Minuman yang Bantu Turunkan Risiko Kanker, Bisa Dikonsumsi Rutin
Kanker jadi salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang, terutama karena pengobatannya yang sulit dan lama. Penyakit ini pun dapat menyerang siapa saja tanpa pandang umur, bahkan mengancam nyawa.
Oleh karena itu, penting untuk dapat melakukan upaya pencegahan. Mengonsumsi sejumlah minuman kemudian dapat membantu untuk menurunkan risiko kanker.
Kemunculan kanker dipengaruhi oleh sejumlah faktor seperti gaya hidup, pola makan, hingga genetik. Langkah pencegahan seperti pola makan dan minum yang lebih sehat kemudian penting untuk dilakukan.
Berikut merupakan daftar lima minuman yang bisa membantu turunkan risiko kanker, dapat dikonsumsi secara rutin.
1. Kopi
Meski sering dianggap sebagai minuman kurang menyehatkan, kopi ternyata bisa menjadi minuman yang membantu menurunkan risiko kanker.
Sebuah penelitian yang terbit pada tahun 2012 menunjukkan bahwa konsumsi tiga gelas kopi per hari bisa menurunkan risiko kanker kulit pada perempuan.
Studi lain yang dirilis pada tahun 2024 juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi punya kaitan dengan risiko lebih rendah untuk terkena kanker mulut, tenggorokan, leher, hingga kepala.
2. Yogurt
Yogurt sebagai salah satu produk fermentasi susu umumnya dikonsumsi sebagai minuman yang menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat. Namun selain itu, yogurt ternyata juga bisa menurunkan risiko kanker jika dikonsumsi rutin.
Studi yang diterbitkan di Jurnal Gut Microbes menyebutkan bahwa konsumsi dua atau lebih porsi yogurt dalam seminggu bisa menurunkan risiko kanker usus besar.
3. Teh Hijau
Teh hijau telah lama dikenal sebagai salah satu minuman menyehatkan yang juga bisa menurunkan risiko kanker. Konsumsi rutin minuman ini dapat memperlambat hingga mencegah kanker, terutama kanker payudara, sel usus besar, prostat, dan liver.
Minuman satu ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker perut, pankreas, hingga kandung kemih.
4. Teh Hitam
Masih termasuk jenis minuman teh, teh hitam juga menjadi minuman sehat yang mencegah kanker. Minuman ini mengandung zat polisakarida yang bersifat antikanker sehingga mampu mencegah pertumbuhan sel kanker, terutama kanker paru-paru dan hati.
Teh hitam juga mengandung theabrownin yang dapat menekan pertumbuhan sel kanker, terutama kanker paru-paru. Sementara bagi perempuan, teh hitam bisa menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan serviks.
5. Kombucha
Kombucha merupakan minuman hasil fermentasi daun teh yang dapat menurunkan risiko kanker. Hal ini bisa terjadi karena ada kandungan polifenol dan antioksidan tinggi dalam kombucha.
Studi menunjukkan bahwa polifenol dalam kombucha bisa menutup mutasi gen dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
(asw/agn)
