Konsumsi Kafein Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung
Kopi dan matcha menjadi minuman kekinian yang ramai digemari banyak orang, terkhusus Gen Z. Seperti diketahui, banyak Gen Z yang memilih untuk menikmati waktu bersantai dengan nongkrong di kafe bersama teman atau seorang diri.
Namun, muncul pro kontra soal kebiasaan mengonsumsi kopi atau matcha yang mengandung kafein. Ternyata, mengonsumsi kafein memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh, terkhusus jantung.
|
Baca Juga : Manfaat Minum Kopi Setiap Hari
|
Hal ini juga telah diungkapkan oleh dokter ahli jantung dalam sebuah jurnal. Melansir dari DetikHealt, dr Ardian Rizal, SpJP, (K) FIHA mengatakan bahwa mengonsumsi kafein dapat menurunkan risiko terkena atrial fibrilasi atau gangguan irama jantung.
"Ada satu penelitian menarik, di salah satu jurnal aritmia terbesar, ternyata mengonsumsi kafein, satu sampai tiga cangkir per hari menurunkan risiko atrial fibrilasi," tuturnya.
Atrial Fibrilasi (AF) merupakan gangguan irama jantung yang ditandai dengan denyut jantung yang tidak beraturan dan cepat. Hal ini mengakibatkan aliran darah tidak efisien.
Gejala AF ini ditandai dengan jantung berdebar, lemas, dan sesak napas. Jika dibiarkan, AF dapat meningkatkan risiko stroke dan gagal jantung.
"Yang harus kita sadari sebenarnya bukan kafeinnya, tapi bahan sampingan-nya, sebagai contoh mungkin kita tahu minuman-minuman yang terkenal itu kopinya sedikit, gulanya banyak, itu yang jadi masalah, kafeinnya sendiri sebenarnya pada batas tertentu aman, dan malah bagus untuk jantung," jelasnya.
Walaupun begitu, tetap ada batasan dalam mengonsumsi kafein setiap harinya. Dianjurkan, tidak mengonsumsi kafein di atas jam 5 sore, agar kualitas tidur tetap terjaga.
"Konsumsinya jangan di bawah jam 5 sore, kan anak muda sekarang nongkrong, ngopi, itu di waktu tersebut, bisa mengganggu kualitas tidur," terangnya.
"Tapi pada batas tertentu kafein yang selama ini kita selalu perdebatkan, ternyata bermanfaat, selama batas konsumsinya aman, ternyata itu malah mengubah risiko aritmia, baik dari kafeinnya dalam kopi, matcha, coklat," pungkasnya.
(kpr/kpr)
