Cocok untuk Diet, Ini 10 Buah Rendah Gula

Buah-buahan mengandung serat serta vitamin yang bisa mendukung kesehatan.

Namun, ada sejumlah jenis buah rendah gula yang tak hanya menawarkan zat gizi bermanfaat tetapi juga baik menjaga kadar gula darah juga berat badan.

Kandungan gula alami dalam buah-buahan sebenarnya memberi rasa manis serta sensasi segar di lidah.

Dari berbagai rangkuman, ini 10 jenis buah rendah gula:

1. Buah Beri yang termasuk rendah gula adalah Strawberry, Raspberry, serta Blackberry.

2. Semangka menjadi buah yang disarankan banyak ahli kesehatan untuk mereka yang mau menurunkan berat badan dan mengandung rendah gula.

3. Alpukat memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk bisa membantu melancarkan pencernaan dan mendukung kesehatan jantung.

4. Kiwi yang dikenal sebagai buah hijau yang agak kecut ini terdapat 6-7 gram gula dan bisa membantu tubuh melawan infeksi serta radikal bebas dalam tubuh.

5. Lemon dan Jeruk Nipis ini mengandung gula yang sangat sedikit yakni sekitar 1-2 gram dalam setiap buah ukuran sedang dan bisa membantu membuat tubuh terasa lebih lama kenyang.

6. Jeruk Bali walau rasanya tak terlalu manis, buah ini dinilai bernutrisi karena bisa memenuhi kebutuhan makan buah dalam sehari.

7. Cantaloupe atau Blewah memiliki kandungan vitamin A dengan rasa manis alami tanpa membuat kadar gula darah melonjak.'

8. Buah Persik yang kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan ini bisa mendukung kesehatan karena bisa menjaga kesehatan kulit hingga mengontrol berat badan.

9. Aprikot mengandung 3,2 gram gula, 3,8 gram karbohidrat dan 0,7 gram serat yang bisa disebut sebagai buah rendah gula.

10. Jambu dikenal sebagai buah yang memiliki indeks glemik rendah sehingga menekan melonjaknya gula darah pada tubuh.