Ini Cara Beda Perut Buncit Lemak Vs Masalah Pencernaan

Perut membesar ternyata tak selalu karena penumpukan lemak. Nyatanya, ada sejumlah kondisi lain yang membuat perut tampak buncit, dari kembung, gangguan pencernaan, hingga tekanan pada otot inti tubuh.

Zoe Modgill, pelatih kebugaran, menjelaskan banyak orang salah mengira bahwa perubahan bentuk perut sebagai lemak perut biasa.

"Tak semua perut buncit lemak karena kadang itu kembung, postur tubuh, konstipasi, tekanan inti tubuh, hingga diastasis," kata Zoe pada Hindustan Times.

Solusi instan seperti diet ekstrem, sit up berlebihan, hingga minuman detoks belum menjadi jawaban tepat karena untuk memahami kebutuhan tubuh haris dimulai dari pola makan, kekuatan otot, jumlah aktivitas harian, kesehatan pencernaan, hingga rehabilitasi otot inti tubuh.

Zoe lebih lanjut memberikan tanda sederhana membedakan perut membesar akibat lemak atau kembung. Jika perut terasa lebih rata pada pagi dan membesar pada malam, kemungkinan itu kembung atau tekanan di area perut.

Sementara perut terasa keras dan kencang setelah makan bisa menjadi tanda adanya masalah pencernaan. Perut yang menonjol saat olahraga bisa mengindikasikan tekanan berlebih pada otot inti tubuh atau core pressure.

"Ingat bahwa kembung yang terasa nyeri sebaiknya diperiksa dokter," kata Zoe.

Konstipasi atau sembelit bisa membuat perut tampak besar, bahkan kebiasaan makan terlalu cepat bisa memperparah kembung.

Selain itu, pola makan rendah protein dan tinggi karbohidrat bisa meningkatkan rasa lapar dan keinginan makan berlebih.