Terungkap, Ini Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental
Puasa Ramadan merupakan kewajiban bagi umat muslim untuk menjalankannya. Puasa menjadi latihan untuk meningkatkan ketakwaan kepada Allah Swt. dan bentuk ketaatan seorang hamba.
Lewat puasa, manusia tidak hanya belajar untuk memenuhi tangki spiritualnya, tetapi juga bisa menemukan manfaat bagi kesehatan fisik dan juga psikologisnya.
Jika fisik dan puasa sudah awam dibahas, untuk secara psikologi mungkin belum banyak yang menyadari manfaat puasa yang ternyata mampu menjaga kesehatan mental dan mengontrol emosi.
Psikolog Klinis Dian Kartika Amelia Arbi mengatakan puasa secara sains bisa mempengaruhi perubahan hormon yang berdampak langsung pada kondisi psikis seseorang.
Sebuah penelitian juga telah menunjukkan bahwa puasa mampu meningkatkan hormon endorphin atau hormon kebahagiaan yang membuat seseorang merasa lebih tenang dan menurunkan stres secara alami.
Pada dasarnya puasa merupakan sebuah latihan untuk meningkatkan kontrol diri. Puasa melatih individu untuk menahan diri dalam melakukan sesuatu secara berlebih. Jika rutin dilakukan, hal ini akan berdampak signifikan pada penguatan kontrol diri seseorang," jelas Dian Kartika Amelia dalam laman resmi Universitas Airlangga yang dilihat Rabu (25/2).
Dian menilai bahwa puasa bisa menjadi proses untuk melatih kontrol diri yang menjadi pondasi utama kesehatan mental seseorang.
Dampak kontrol diri selama puasa tersebut, bisa membantu setiap orang untuk menghadapi realitas sosial seperti kecemasan akibat tekanan akademik.
