3 Makanan yang Bisa Bakar Lemak Perut
3 Makanan yang Bisa Bakar Lemak Perut
Lemak di area perut menjadi masalah yang paling mengganggu dan sulit diatasi.
Bernama ilmiah lemak visceral ini tak hanya ganggu penampilan tapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2 serta masalah kesehatan lain.
|
Baca Juga : Cara Mudah Mengobati Sariawan dengan Bahan Alami
|
Nyatanya, ada beberapa makanan yang secara ilmiah bisa membantu membakar lemak perut.
Simak deretan makanan yang bisa membakar lemak perut.
1. Gandum Utuh
 Ilustrasi Oatmeal/ Foto: Freepik |
Gandum utuh seperti oatmeal, beras merah, dan quinoa kaya akan serat bisa mengontrol nafsu makan dan kadar gula darah.
Mengonsumsi gandum utuh dalam program penurunan berat badan selama 12 minggu bisa mengalami pengurangan lemak perut lebih besar dibandingkan yang mengonsumsi biji-bijian olahan.
2. Greek Yogurt
 Ilustrasi Yogurt/ Foto: Freepik |
Greek yogurt adalah sumber protein tinggi serta probiotik baik untuk kesehatan pencernaan. Kandungan protein tinggi bisa bantu meningkatkan rasa kenyang serta metabolisme tubuh.
Probiotik dalam yogurt membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus yang berperan penting dalam mengatur berat badan dan metabolisme.
3. Alpukat
 Unik! Avocado Latte, Paduan Segarnya Kopi dan Alpukat yang Creamy/ Foto: Instagram/_plan_book |
Kaya akan lemak sehat yang disebut monounsaturated fatty acids (MUFA), alpukat tak hanya baik untuk jantung tapi juga membantu mengurangi lemak perut.
Mengonsumsi alpukat setiap hari selama 12 minggu bisa membuat penurunan lemak visceral yang signifikan.
(dis/fik)
