Waspada DBD Saat Musim Hujan, Ini Daftar Makanan yang Baik untuk Daya Tahan Tubuh
Waspada DBD Saat Musim Hujan, Ini Daftar Makanan yang Baik untuk Daya Tahan Tubuh
Iklim di Indonesia akhir-akhir ini sedang diguyur hujan yang cukup intens. Curah hujan tinggi membuat nyamuk lebih mudah berkembang biak, terutama nyamuk Aedes aegypti yang menjadi penyebab utama penyakit demam berdarah dengue (DBD).
Seseorang bisa terserang DBD karena berbagai faktor, mulai dari lingkungan dengan banyak genangan air yang menjadi tempat berkembangbiaknya nyamuk, hingga kondisi daya tahan tubuh yang lemah sehingga tidak mampu melawan virus yang masuk melalui gigitan nyamuk.
Selain menjaga kebersihan lingkungan, asupan makanan bergizi juga berperan penting untuk membantu menjaga imunitas tubuh. Bahkan, bagi penderita DBD, beberapa jenis makanan dipercaya dapat membantu mempercepat proses pemulihan.
Melansir dari Boldsky, berikut sejumlah makanan yang bermanfaat untuk mencegah serta membantu pemulihan penderita demam berdarah.
Jeruk
Buah yang kaya vitamin C ini sangat baik dikonsumsi penderita DBD untuk membantu meningkatkan energi. Pasien DBD biasanya merasa lemas akibat rendahnya trombosit. Mengonsumsi jeruk atau jus jeruk dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, jus lemon juga dipercaya membantu proses detoksifikasi tubuh dari virus.
Pepaya
Daun pepaya dikenal sebagai salah satu makanan terbaik bagi penderita demam berdarah. Daun ini bisa diolah dengan cara ditumis atau dijadikan campuran jus. Konsumsi jus daun pepaya secara rutin, pagi dan malam hari, sering digunakan sebagai pengobatan herbal untuk membantu meningkatkan trombosit.
Bubur
Penderita DBD dianjurkan mengonsumsi makanan bertekstur lembut seperti bubur. Selain mudah ditelan, bubur juga mudah dicerna dan membantu menambah energi tubuh yang melemah akibat infeksi.
Air kelapa
Air kelapa sangat baik dikonsumsi penderita DBD karena membantu mengisi kembali elektrolit dan ion tubuh. Kandungan mineral di dalamnya juga bermanfaat untuk mencegah dehidrasi serta membantu meningkatkan trombosit darah.
Jus sayur dan buah
Jus wortel, mentimun, serta sayuran berdaun hijau dapat membantu menutrisi tubuh secara alami dan mempercepat pemulihan. Sementara jus buah kaya vitamin C seperti stroberi, jambu biji, kiwi, dan pepaya berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan membantu produksi limfosit.
Makanan tinggi protein
Asupan protein sangat dibutuhkan oleh penderita DBD. Telur, susu, ikan, dan ayam merupakan sumber protein yang baik untuk membantu tubuh melawan virus dan mempercepat pemulihan.
Sup
Sup memberikan efek hangat yang membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada tubuh penderita DBD. Selain itu, sup juga dapat membantu mengembalikan nafsu makan yang biasanya menurun selama sakit.
(arm/dia)
