3 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Orang Korea Tampak Awet Muda

Jakarta, Insertlive -

Melihat artis-artis Korea, seperti Son Ye Jin, Gong Yoo, Song Hye Kyo, atau Jang Nara, banyak yang tak menyangka usia mereka sebenarnya sudah tak muda lagi. Wajah yang segar, kulit yang cerah, dan penampilan yang selalu terlihat bugar membuat mereka tampak seperti tak menua.

Namun, fenomena awet muda ini ternyata bukan hanya dimiliki para selebritas. Masyarakat Korea pada umumnya juga dikenal punya kulit sehat, tampak glowing, dan terlihat lebih muda dari usia sebenarnya. Rahasianya ternyata ada pada kebiasaan sederhana yang mereka lakukan setiap hari.

1. Rajin Berjalan Kaki

Salah satu kebiasaan yang berkontribusi besar pada tampilan awet muda masyarakat Korea adalah berjalan kaki.

Jika kamu menonton drama-drama Korea, kamu mungkin sering melihat para karakternya bolak-balik berjalan kaki ke kantor atau menuju stasiun. Dalam kehidupan sehari-hari, banyak orang Korea memang lebih memilih berjalan kaki atau naik transportasi umum dibandingkan kendaraan pribadi.

Kebiasaan ini membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus memperbaiki kondisi kulit. Aktivitas berjalan kaki meningkatkan sirkulasi darah, sehingga nutrisi dapat didistribusikan dengan lebih baik ke jaringan kulit.

Alhasil, kulit tampak lebih cerah dan sehat. Selain itu, berjalan kaki jadi olahraga ringan yang mudah dilakukan kapan saja, bahkan di sela-sela rutinitas kerja mereka yang padat.

2. Konsisten Merawat Kulit

Bicara tentang rahasia awet muda orang Korea tentu tak lepas dari rutinitas perawatan kulit. Baik wanita maupun pria, banyak yang terbiasa menggunakan skincare setiap hari.

Tren perawatan kulit dari Korea juga sangat populer, seperti 10-step Korean skincare routine, yang menekankan perawatan bertahap untuk menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh.

Kebiasaan merawat kulit ini membuat kulit mereka tampak halus, terhidrasi, dan bercahaya. Selain itu, penggunaan tabir surya juga sudah menjadi bagian dari rutinitas harian. Produk ini penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang dapat memicu flek hitam, kerutan, dan penuaan dini.

3. Makan Sayur!

Selain perawatan luar, masyarakat Korea juga menjaga kesehatan kulit dari dalam melalui pola makan. Salah satu kebiasaan yang umum mereka lakukan adalah konsumsi sayuran dalam jumlah banyak. Hampir setiap hidangan Korea memiliki komponen sayur, baik dalam bentuk lauk maupun hidangan pendamping.

Menu seperti bibimbap, sangchu geotjeori, dan tentu saja kimchi menjadi bagian penting dalam keseharian mereka. Kimchi dikenal sebagai makanan fermentasi yang tak hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat.

Kimchi mengandung probiotik, vitamin, dan antioksidan yang mendukung kesehatan pencernaan, menjaga berat badan, hingga membantu memperbaiki kondisi kulit. Kandungan selenium dari bawang putih di dalamnya juga dipercaya dapat membantu memperlambat proses penuaan.

(KHS/KHS)

Tonton juga video berikut: