Mengenal Sound Bath yang Bisa Bikin Rileks dan Redakan Stres

Jakarta, Insertlive -

Pernahkah kamu merasa rileks dan nyaman ketika mendengarkan musik yang bertempo pelan atau lagu ballad? Suara memang bisa menjadi sarana relaksasi untuk menenangkan tubuh dan pikiran.

Kini, sedang populer trend sound bath yang memberikan relaksasi untuk meredakan stres maupun depresi menggunakan vibrasi dari suara.

Sound bath merupakan pengalaman relaksasi yang menggunakan getaran suara dari instrumen seperti mangkuk kristal, gong, atau lonceng untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

"Ketika alat itu dipukul, dia akan mengeluarkan suara, vibrasi, dan frekuensi. Tiga hal itu yang berperan penting dalam terapi suara," ujar Adinda dari Armonia dalam acara Garmin di Jakarta pada Senin (22/12).

Baca Juga : Dijalani Ashanty, Apa Manfaat Prolonged Fasting Puasa Selama 120 Jam?

Mirip dengan terapi tradisional asal Tiongkok, sound bath dipercaya dapat mengurangi stres, meningkatkan fokus, serta menciptakan rasa rileks dan seimbang.

Getaran tersebut membantu memperlambat gelombang otak, sehingga tubuh dan pikiran masuk ke kondisi relaksasi mendalam.

"Vibrasi akan bergerak melalui udara sampai ke tubuh yang terdiri dari 70 persen air. Vibrasi tersebut bergerak di dalam tubuh dan melancarkan peredaran darah, menggerakkan energi Chi yang sering terhambat," imbuhnya.

Saat tubuh merasa rileks, ketegangan akan berkurang, dan sistem saraf menjadi lebih tenang, membantu mengurangi stres serta meningkatkan keseimbangan emosional.

Terapi suara akan membuat tidur terlelap yang menjadi posisi tubuh melakukan penyembuhan.

"Terapi suara ini sebenarnya sangat ilmiah, dan membantu tubuh dan pikiran di posisi untuk melakukan penyembuhan dengan sendirinya," tambah Adinda.

(arm/fik)

Tonton juga video berikut: